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하루 10분, 바쁜 사람도 독서 습관을 만드는 현실적인 방법
"올해는 책 좀 읽어야지" 하고 다짐했다가 한 달도 안 돼 흐지부지된 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 문제는 의지가 부족해서가 아니라, 처음부터 목표를 너무 크게 잡기 때문인 경우가 많습니다. 하루 한…
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책 한 권을 끝까지 읽는 사람들에게는 공통점이 있다
새벽 두 시, 침대 머리맡에는 책이 세 권 쌓여 있었다. 셋 다 앞부분 몇 챕터까지만 접힌 흔적이 있고, 그 뒤로는 손댄 지 오래였다. 다음 날 아침에도, 그다음 주에도 그 책들은…
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방광이 신경 쓰일 때도 편안한 독서 시간 만들기
화장실 걱정 없이 책 읽는 법 방광이 예민하신 분들은 긴 시간 책에 몰입하다가도 화장실 걱정이 신경 쓰일 수 있어요. 이런 걱정 때문에 독서의 즐거움을 포기하지 않으셔도 되도록, 몇 가지 방법을…
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갑상선 건강 관리와 차분한 독서 습관
갑상선과 몸의 리듬 갑상선 기능에 변화가 있으면 피로감이나 무기력함을 느끼기 쉽다고 알려져 있어요. 이런 시기에는 격렬한 활동보다 몸에 부담이 적은 독서 같은 활동으로 하루를 채워가는 것도 좋은 방법이 될 수…
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대상포진 회복기, 독서로 시간 보내는 법
회복기에 필요한 것은 휴식과 여유 대상포진을 앓고 나면 몸도 마음도 지치기 쉬워요. 이 시기에는 무리한 활동보다 조용히 쉬면서 회복하는 것이 중요하다고 알려져 있는데, 독서가 이런 회복기에 잘 어울리는 활동이 될…
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골다공증이 있어도 편안한 독서 환경 만들기
골다공증과 독서, 어떤 관계가 있을까 골다공증이 있으신 분들은 낙상 시 골절 위험이 높다고 알려져 있어요. 독서 자체가 뼈에 부담을 주는 활동은 아니지만, 독서 환경을 안전하게 만드는 것이 낙상 예방과 이어질…
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혈당이 걱정될 때 독서로 마음의 여유 찾기
스트레스와 혈당의 관계 스트레스를 받으면 혈당이 일시적으로 오르는 경우가 있다고 알려져 있어요. 당뇨를 관리하시는 분들에게는 혈당 수치뿐 아니라 마음의 여유를 챙기는 것도 중요한 이유가 여기에 있습니다. 독서가 마음의 여유를 만들어주는…
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오래 앉아 책 읽을 때 발 건강도 함께 챙기기
독서에 빠지면 잊기 쉬운 발 건강 재미있는 책에 빠져들다 보면 몇 시간이고 같은 자세로 앉아 있게 되는 경우가 많아요. 이럴 때 자주 잊게 되는 부분이 바로 발 건강이에요. 오래 같은…
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손가락 관절을 아끼는 전자책 독서법
손가락이 뻐근할 때 책장 넘기기의 부담 손가락 관절이 불편하신 분들에게는 두꺼운 종이책의 페이지를 넘기는 동작조차 부담이 될 수 있어요. 특히 아침에 손이 뻣뻣할 때는 책장 한 장 넘기는 것도 쉽지…
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관절이 불편해도 편안하게 책 읽는 자세
관절이 아플 때는 독서 자세도 중요해요 무릎이나 손목 관절이 불편하신 분들은 오래 같은 자세로 책을 읽는 것이 부담이 될 수 있어요. 독서를 포기하기보다는, 관절에 부담이 덜한 자세와 환경을 만들어 편안하게…
